Naidheachdan

Tha tiotal fasanta aig neart waist agus abdomen cuideachd, a tha na phrìomh neart.Gu dearbh, leis gu bheil am meadhan agus an abdomen faisg air meadhan ar bodhaig, canar cridhe ris.Mar sin, chan eil ann an cridhe ach teirm suidheachaidh an seo agus chan eil e a’ riochdachadh an ìre de chudromachd.1 、 Am meadhan agus an abdomen ...Leugh tuilleadh»

Tha Global COVID-19 fhathast a’ sgaoileadh agus a’ leasachadh ann an iomadh àite.Tha “cruinn-chruinneas an-aghaidh” air tionndadh is tionndadh malairt a dhèanamh nas miosa.Tha às-mhalairt uidheamachd spòrs is fallaineachd Shìona cuideachd a’ nochdadh cuid de dh’ atharrachaidhean eadar-dhealaichte bho bhliadhnaichean roimhe.A’ gabhail a’ mhuilinn-treabhaidh mar eisimpleir, bho Ma...Leugh tuilleadh»

Nuair a bhios sinn a 'ruith air an raon-cluiche, bidh sinn a' toirt a-steach mòran ghluasadan tionndaidh.Bheir an aimsir a-muigh buaidh oirnn cuideachd agus fulaingidh sinn barrachd strì.Tha e duilich astar èideadh a chumail rè ruith, agus mar sin bidh sinn nas sgìth.A’ ruith air a’ mhuileann-treabhaidh, chan fheum sinn ach ùine stèidhichte a shuidheachadh ...Leugh tuilleadh»

Tha dà sheòrsa eacarsaich ann.Is e aon dhiubh eacarsaich aerobic, leithid ruith, snàmh, baidhsagal, msaa. is e ìre cridhe an ìre àbhaisteach.Tha an ìre de eacarsaich le ìre cridhe de 150 buillean / min na eacarsaich aerobic, oir aig an àm seo, faodaidh an fhuil ocsaidean gu leòr a thoirt don myocardium;Air an adhbhar sin...Leugh tuilleadh»

Mar an dà uidheamachd aerobic clasaigeach ann an gnìomhachas uidheamachd fallaineachd, faodar a ràdh gur e treadmill agus inneal elliptical an roghainn as fheàrr airson eacarsaich aerobic, mar sin dè a tha nas freagarraiche airson call cuideim?1. Inneal elliptical: buinidh e do ghluasad bodhaig slàn agus chan eil mòran milleadh air a’ ghlùin ...Leugh tuilleadh»

Tha treadmills nan uidheamachd fallaineachd cunbhalach airson dachaighean agus gyms, ach an robh fios agad?B’ e inneal cràdh do phrìosanaich a bh’ ann an cleachdadh a’ mhuilinn-treabhaidh an toiseach, a chaidh a chruthachadh leis na Breatannaich.Tha ùine a’ dol air ais gu toiseach an 19mh linn, nuair a nochd an Tionndadh Gnìomhachais.Aig an aon...Leugh tuilleadh»

Tha co-là-breith na latha cuimhneachail don h-uile duine.Ciamar a gheibh thu seachad air gu sàmhach?Bidh cuimhne againn air an latha sònraichte agad.Anns an Lùnastal, dh'ullaich Pluo gu sònraichte pàrtaidh co-latha-breith sìmplidh spòrsail dha na caraidean aig a bheil co-làithean breith san Iuchar agus san Lùnastal!...Leugh tuilleadh»

Tha treadmill fallaineachd na àite airson uidheamachd eacarsaich a-muigh.Tha e air a chleachdadh sa mhòr-chuid le caraidean aig a bheil mar as trice ro bheag ùine no a tha mì-ghoireasach a dhol a-mach.Tha cuideachd treadmills fallaineachd ann am mòran gyms.Mar a bhios mothachadh dhaoine air eacarsaich a’ dol am meud, thig sinn a-steach fios...Leugh tuilleadh»

Gus fallaineachd corporra agus fallaineachd luchd-obrach àrdachadh, àiteach an ùidh agus an comas pàirt a ghabhail ann an spòrs, àrdachadh spiorad aonachd agus co-obrachadh luchd-obrach, agus beairteas a thoirt do bheatha chultarail, spòrs is dibhearsain.Leugh tuilleadh»