Tha e duilich cumail ris a h-uile càil san t-saoghal a dh’ fheumas oidhirpean seasmhach gus toraidhean fhaicinn.
Tha fallaineachd, gu dearbh, ann am beatha mòran rudan, leithid ionnsachadh ionnsramaidean ciùil, dèanamh crèadhadaireachd agus mar sin air adhart.
Carson a tha e cho doirbh cumail fallain?Tha mòran dhaoine ag ràdh nach eil ùine aca, tha mòran ag ràdh nach urrainn dhaibh a bhith ag obair gun airgead airson foghlam prìobhaideach, agus tha cuid eile ag ràdh gu bheil e doirbh diùltadh cuireadh a thoirt do charaidean gu dinnear a h-uile latha.
Gu fìrinneach, is e an adhbhar nach eil thu daingeann gu leòr airson aon rud a dhèanamh.
Tha fallaineachd na rud a dh’ fheumas a bhith gu math cuimseach agus a chaitheas tòrr ùine a’ cumail ris.A’ mhòr-chuid den ùine, tha e dòrainneach agus saothaireach.Fiù ma tha mòran dhaoine a 'dèanamh suas an inntinn a bhith ag obair cruaidh aig an toiseach, bheir iad suas gu slaodach airson diofar adhbharan.Tha an fheadhainn a tha dha-rìribh a’ cumail ris, làidir.
1. Aig an toiseach, cha robh mi a 'planadh agus a' rèiteachadh an fallaineachd gu faiceallach, ach tha mi dìreach air mo thilgeil a-steach dha le dealas.Chaidh mi ann grunn thursan mar gum b’ urrainn dhomh dad a dhèanamh, agus cha robh buaidh sam bith aige.Mean air mhean thionndaidh mo dhealas gu bhith dòrainneach agus brònach, agus bhithinn a’ dèanamh leisgeulan dhomh fhìn agus mean air mhean sguir mi a’ falbh.
2. Bidh mòran dhaoine ag iarraidh a bhith ag eacarsaich airson ùine mhòr, ach chan eil iad ag ionnsachadh dhòighean.Chan urrainn dhaibh ach muileann-treabhaidh a chleachdadh no a bhith ag obair gu mì-riaghailteach.Cha bhi mòran buaidh aige airson ùine mhòr, agus mar sin faodaidh e leantainn gu mì-mhisneachd gu furasta.
3. Tha e an-còmhnaidh fadalach a dhol far obair, agus gu tric bidh triùir no còignear charaidean a 'dèanamh òrdachadh airson ithe agus a dhol a cheannach, no tha a h-uile seòrsa de bhuaireadh ga dhèanamh duilich dhut a dhiùltadh, agus mar sin chuir thu sìos an rèiteachadh airson fallaineachd.
4. Is dòcha nach toil leat cuid de bhrosnachadh an gym, is dòcha nach toil leat do choidse, agus is dòcha gur e seo uile an adhbhar dhut a leigeil seachad.
Mar sin ciamar a chuireas tu fallaineachd air dòigh gus cumail nas fheàrr ris?
1. Gu soilleir fios agad dè a tha thu ag iarraidh?
A bheil thu ag obair a-mach airson slàinte?
Gus barrachd biadh blasda ithe airson eacarsaich?
No airson do bhodhaig a chumadh?
A bheil thu airson do choileanadh a leasachadh?
No “an dà chuid feachd agus cruth”?
Dìreach airson beagan cupannan eile de shiùcair soy òl an-dè gus calaraidhean a losgadh?
Ge bith dè an seòrsa adhbhar, an toiseach, bu chòir dhut na tha thu ag iarraidh a shoilleireachadh, agus an uairsin is urrainn dhuinn strì timcheall ar n-amasan.
2. Cuir air dòigh an ùine agad fhèin gu reusanta
Nuair a tha amas soilleir agad, faodaidh tu an ùine agad a riarachadh agus an ùine a chuir air dòigh gu reusanta airson obair, sgrùdadh, beatha agus fallaineachd.
Airson a’ bhuidheann obrach 9-gu-5, faodaidh daoine a tha dìreach a’ tòiseachadh air eacarsaich feuchainn air tricead eacarsaich 3-5 tursan san t-seachdain, tagh an ùine às deidh obair a h-uile latha, no tagh an ùine sa mhadainn (PS: an ùine shònraichte). bidh ùine an urra ris an t-suidheachadh aca), agus cùm an ùine eacarsaich nas fhaide na leth uair a thìde.
3. Obraich a-mach an astar agus an ùine eadar àite-fuirich, àite-obrach agus talla-spòrs (Studio)
Mas urrainn dhut, feuch ri talla-spòrs (Studio) a thaghadh nas fhaisge air an dachaigh, oir faodaidh tu a dhol dhachaigh airson fois a ghabhail agus tlachd fhaighinn à biadh is beatha às deidh eacarsaich.
4. Dèan measadh air càileachd agus coileanadh cosgais an gym (Studio)
Bho shealladh sònraichte, seirbheis, àrainneachd, uidheamachd làraich, msaa, bidh speisealachd a ’dearbhadh an urrainnear na toraidhean a tha thu ag iarraidh a choileanadh taobh a-staigh na h-ùine ris a bheil dùil;
Bidh seirbheis a’ dearbhadh am bi thu a’ leantainn air adhart le eacarsaich an seo nas fhaide air adhart;
Bidh an àrainneachd a’ dearbhadh a bheil thu a’ faireachdainn gu bheil thu a’ faochadh cuideam agus a’ brosnachadh eacarsaich leantainneach an seo;
Bidh uidheamachd àite a’ dearbhadh a bheil na feumalachdan dìreach agad gus an eacarsaich fallaineachd agad a choileanadh;
Ma tha na cumhaichean gu h-àrd aig gym (Studio) agus gu bheil a’ phrìs taobh a-staigh an raon gabhail aige fhèin, faodaidh e tòiseachadh gu bunaiteach
5. Lorg com-pàirtiche airson eacarsaich còmhla.Gu dearbh, an fheadhainn aig a bheil an aon amas agus is urrainn stiùireadh agus obrachadh còmhla.Chan eil e gu diofar mura lorg thu e.Às deidh na h-uile, a 'mhòr-chuid den ùine, is e fallaineachd cath duine.
6. Dèan measadh gu cunbhalach air na h-atharrachaidhean ann an diofar chomharran air do bhodhaig, agus faic gu h-intuitive gum faod an adhartas agad àrdachadh agus thu fhèin a bhrosnachadh.Faodaidh tu cuideachd cuid de dhuaisean targaid a shuidheachadh dhut fhèin, leithid lughdachadh ìre geir bodhaig le 5%, duais a thoirt dhut fhèin airson lipstick a cheannach, no an consol geama as fheàrr leat a cheannach, msaa.
7. Mu dheireadh, tha e glè chudromach a bhith a' creidsinn annad fhèin agus a' toirt dhut sanasan inntinn fad na h-ùine.Lorg dealbhadh, dèan dealbh buaidh às deidh do fallaineachd, agus thoir sùil air a h-uile latha.Tha mi a’ creidsinn gum bi cumhachd gu leòr agad airson pacadh suas agus a dhol don gym!
Ùine puist: Dùbhlachd-13-2021